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每天按摩七穴位可缓解眼疲劳

发布时间:2017-10-09
现生活中有很多人每天面对电脑,有了不同程度的干眼症或视疲劳。那么如何缓解眼疲劳呢?有专家指出正确按摩一些穴位,能起到放松眼部肌肉,缓解视疲劳的作用。今天样式也小编就来为大家介绍下缓解眼疲劳的按摩穴位。
 
  缓解眼疲劳的按摩穴位:
 
  1、意守明目
 
教你美颜明目的操
  自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。
 
  2、按晴明穴
 
教你美颜明目的操
  食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
 
  3、揉按四白穴
 
教你美颜明目的操
  略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
 
  4、揉按太阳穴
 
教你美颜明目的操
  按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
 
  5、按压攒竹穴
 
教你美颜明目的操
  攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
 
  6、按压风池穴
 
教你美颜明目的操
  风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
 
  7、凝神浴面
 
教你美颜明目的操
  将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。
 
  通过上面的按摩步骤很快就能缓解眼疲劳带来的不适感。此外,不要长时间在电脑面前工作,养成一个良好的作息习惯很重要。
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