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落枕怎么办 简单快速的有效方法教你解决落枕问

发布时间:2017-09-30
 落枕虽说不是什么很严重的问题,但也确实影响着隔天的精神状态,因为一落枕之后就各种不舒服了。下面跟着小编一起来看看落枕之后应该怎么办吧!
  前些日子小编落枕了,早上一觉醒来,就觉着脖子僵了,右边疼得很不靠谱,脖子压根不能右转。如若实在是想瞄一眼右边的东西,必须先左转左转再左转才可。后面就专心地研究了一下落枕的问题。还别说,通过以下措施,还真见效了。
  按压手上的落枕穴:
  张开一侧手掌,可左可右,悉听尊便,在手背的食指与中指中间有个落枕穴。具体的穴位地址是,食指与中指分叉的地方往手掌根方向两指宽的地方,处于食指与中指骨头缝间。从食指与中指骨头合二为一的地方来说,往指尖方向约一指宽的地方。这两种地址均可找到穴位,注意注意是手背哈。剪平大拇指的指甲,用大拇指尖对准此穴位用力按压,连续按压3~5分钟,直到有酸胀感为止。同时,乡亲们可自己尝试活动脖子。半小时后,可重复以上动作。
  按揉胆经上的悬钟穴:
  中医认为,胆经上的悬钟穴是人体的髓之会穴,骨髓在这里汇集。而脊椎部位的骨髓最多,故通常脊椎部位疼痛时,按揉悬钟穴很有效果。悬钟穴在外脚踝上缘3寸处,即四指宽的地方。如若落枕了,此穴位被按揉时会有疼痛感。按揉三五分钟后,疼痛感就会减少许多,与此同时,脖子的疼痛感也会减少。
  热敷法:
 
  据说,热敷法已有2000余年的历史。旦凡上了些年纪的人,估摸着都听说过此法。将毛巾放入煮沸的水中,浸透后绞干,叠成方形,敷于患处。凉了就更换毛巾,每次用两三块毛巾,每日热敷个一两次。为了加强热量渗透,可在热敷时轻拍毛巾。再专业点,就是在水中加些中药,用药水热敷。常用热敷药的有桑枝、海风藤、络石藤、红花等,保险起见,可找个大夫给乡亲们对症下药。
  鉴于小编本人比较懒,不愿意那么大张旗鼓滴麻烦,就用了懒人方法。晚上洗澡的时候,把水温调得比平时高些,不停滴冲疼的部位。当然咯,用的是淋浴,如若乡亲们用的是盆浴,估计效果会出众些。
  其实,这些程序下来,落枕基本就不是个问题了。不过,为了巩固效果,寡人还是做了很多功课。比如,把枕头换成了高度=耳朵到肩峰的距离的荞麦枕,折合成阿拉伯数字的话,高度约为8.5厘米,一般而言,可选择7~10厘米的枕头。此外,寡人还把单肩包换成了斜挎包。
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