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按摩是瘦腰的最快方法

发布时间:2017-08-25
  很多上班族腰上都套着个游泳圈,身材走形变样,健康问题出现。那么该如何去掉腰上的游泳圈呢?什么是瘦腰的最快方法呢?其实通过简单的按摩减肥手法就可以抚平你腰上那厚厚的赘肉,让你瘦回小蛮腰。
 
  1、瘦腰团摩法
 
  减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。
 
按摩是瘦腰的最快方法
瘦腰的最快方法
 
  2、瘦腰推摩法
 
  按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。
 
  3、瘦腰叩振法
 
  姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。
 
  4、瘦腰揉捏法
 
  体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。
 
  5、瘦腰推运法
 
  站立姿势,先用双手掌分别从前胸剑突开始,斜向两侧沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍为一个循环。
 
  按摩是瘦腰的最快方法,以上五招按摩减肥手法是中医按摩中非常推崇的五步推拿,自己便可操作,而且效果好见效快耗时少,非常适合上班族。
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